ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣

この本について

やるべきことは頭ではわかっているのに、なぜか動けないまま時間だけが過ぎていく。調べれば調べるほど決められなくなったり、机に向かった瞬間にスマホを触ってしまったり。自分でも理由がよくわからないまま「また今日もできなかったな…」と落ち込む日、ありますよね。僕もずっとそうでした。 この本が助けてくれたのは、「意志の弱さ」じゃなくて、脳の仕組みがそうさせているだけだと理解できたことです。たとえば、迷ったときに止まるほど判断が鈍るとか、集中力は疲れより“飽き”で落ちるとか、学んだことが定着しないのはインプット偏重だからだとか。原因が見えると、不思議と自分を責めなくて済むようになります。そして行動に変えるための工夫がどれも現実的で、すぐ試せるんですよね。5分だけ始める、誰かに教えるつもりで学ぶ、勉強前に10分歩く、決断は選択肢を4つまでにする…そんな小さな工夫が、時間の手触りを変えてくれます。 僕自身、真似るところから動き出すという考え方はかなり助けられました。迷う時間を減らせるし、結果的に選択が軽くなる。情報を集めすぎて動けなくなるタイプの人には特に刺さると思います。 「行動したいのにブレーキがかかる」「時間の流れが速すぎて焦る」そんな感覚が続いている人には、かなり実用的に効く一冊です。