「食べない」健康法 (PHP文庫)

この本について

最近、「なんとなく疲れやすい」「寝ても回復してる感じがしない」という話をよく聞きます。病院に行くほどじゃないけれど、ずっと体のどこかにモヤモヤが残っている。自分でも原因がよく分からないから、余計に不安になるんですよね。僕も同じことで長く悩んでいて、仕事の集中力まで落ちる時期がありました。 この本を読んだときに少し腑に落ちたのは、「結局、血の巡りがいい場所は元気になるし、悪いところは疲れる」という、当たり前なのに忘れがちな視点でした。読者の方が保存していた抜粋も、まさにそこに反応している気がします。生姜紅茶の作り方の話も、ただの民間療法というより、体をあたためて血の流れを戻すための具体的な一歩として書かれていて、試してみると確かに実感しやすいんですよね。僕自身も、午後のだるさが軽くなる日が増えました。 もちろん、この本が万能というわけではありません。ただ、「食べない」という言葉のイメージよりも、体を休ませたり、血の巡りを整えたりする方向に視点をずらしてくれるところが大きいと思います。いまの生活を全部変える必要はなくて、まずは体を温める習慣を一つ入れてみるだけで、気分が安定したり、余裕が戻ったりする。そういう“入り口”として読みやすい一冊でした。 特に、ずっと疲れが取れないまま気力まで落ちてきている人には刺さると思います。