さみしさサヨナラ会議 (角川文庫)

この本について

人と話した帰り道に、ふと「通じてない感じ」が残ったり、誰かの反応が少し変わっただけで胸がざわついたり。別に大事件じゃないのに、心が勝手に騒ぐときってありますよね。僕もよくあって、「なんでこんなに振り回されるんだろう」と思いながら過ごしてきました。 『さみしさサヨナラ会議』は、そういうモヤモヤの正体を、少し冷静に、でも人間らしい目線のままで見つめ直させてくれる本です。たとえば、相手の反応に一喜一憂してしまう背景には、ドーパミンの仕組みが働いていて、本人の意思というより身体が反応しているだけだという話。距離が近い相手ほど、過去の感情が勝手に呼び出されてイライラしやすくなる仕組み。そして「孤独を消そう」とするほど中毒的になり、むしろ静けさを失ってしまう構造。読みながら、自分の反応を責めすぎていたところが少しほぐれました。 この本がすごいのは、孤独を「悪いもの」として扱わず、むしろ人がもともと隔絶した存在だからこそ起きる自然な揺れとして扱っているところ。そこを落ち着いて理解できると、誰かに過剰に求めたり、反応に傷ついたりする場面で、自分をちょっと引き戻せるようになります。 人との距離感に疲れやすい人、つながりを求めるほど苦しくなるタイプの人には、とても静かに効く本だと思います。