正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない (KAWADE夢文庫)

この本について

最近、気づくと口が半開きになっていることがあったり、疲れやすさや気分の落ち込みが「なんとなく続く」みたいな日がありませんか。僕も同じで、生活リズムを変えてもいまいち回復しない時期があって、原因が外ではなく体の使い方にあるという発想は正直ありませんでした。 この本がおもしろいのは、難しい理論よりも「口と舌の位置」という超ベーシックなところから、呼吸や気分の状態までつながっている点を淡々と示してくれるところです。特に、口の開き具合だけで疲労感や抑うつ度に差が出る話や、あいうべ体操の4動作が1セット5秒でできることは、読んだその日から試せるリアルさがあります。僕自身、舌の位置を意識するだけで姿勢が少し整う感じがあって、気持ちの沈み方も変わるのが不思議でした。 大げさに「これで人生が変わる」とは言いませんが、日常の不調がどこから来ているのかよくわからないまま過ごしている人にとって、体の入り口をひとつ整えるだけで景色が変わるかもしれません。とくに、疲れやすさとメンタルの波を「性格の問題」にしてしまいがちな人にはすごく刺さると思います。