メンタルが強い人がやめた１３の習慣

この本について

最近、「状況を変えたいけど、自分の気持ちばかりが空回りしている」と感じている人、多い気がします。伝えたいことを何度も繰り返してしまったり、相手が変わらないことに腹が立ったり、落ち込んだ日は自分を哀れむ気持ちに足を取られたり。頭では分かってるのに、心と行動がついてこないあの感じ、けっこうしんどいですよね。 この本は、そういう“自分の扱いづらさ”と向き合うための現実的な視点が多いです。たとえば「状況を受け入れることと、我慢することは別物だ」とか、「相手を変えようとするより、自分の行動を変えたほうが早い」とか。一見当たり前なんですけど、渋滞や仕事の理不尽みたいな小さな場面に当てはめると、けっこう刺さるんですよね。あと「自分の足を引っ張る思考をまず疑う」みたいな部分も、実生活で使いやすいです。イライラしたときに、一歩引いて問い直すだけで行動が変わることがあるので。 さらに、感情の手綱を握るには、睡眠や食事みたいな身体のケアが欠かせないという話も現実的でした。強いメンタルって根性じゃなくて、準備と習慣なんだなと腑に落ちます。 自分の感情に飲まれやすい人、自分ばかり頑張っている気がして疲れてしまう人に特に届く本だと思います。無理に前向きにならなくてもいいけれど、今より少しだけ“振り回されにくい自分”をつくりたい人にはちょうどいい距離感です。