アタマがどんどん元気になる！！もっと脳の強化書2

この本について

最近、「やる気が出ないのは性格の問題なのか…」みたいなモヤモヤを抱えている人、多い気がします。自分もそうで、集中できない日は自分を責めがちなんですが、この本を読んでみると、どうやら脳の調子そのものが原因のことも少なくないようでした。ドーパミンやノルアドレナリンが不足すると、意欲が落ちるどころか、注意が散漫になったり不安が強くなったりする。こういう“脳のしくみ”を知るだけで、無理に気合で押し切ろうとしていた自分が少しラクになりました。 面白いのは、脳は死ぬまで成長するし、しかもパーツごとに成長ピークが違うという話です。30代で伸びる部分もあれば、50代から伸びる部分もある。年齢で諦めなくていいと分かるだけで、やれることの選択肢が増える感覚があります。それに、「やりたくない」という気持ちの裏に未発達な脳のパーツが関係しているケースもある、と説明されていて、苦手の理由が単なる怠けではない、と腑に落ちました。 日常ですぐ試せる工夫が多いのも良かったです。五感をシャットアウトして本当に脳を休ませたり、あえて音声を消してテレビを見ることでいつもと違う欲求を刺激したり、相手の目を見るのが苦手なら、メモに相手の目を描いてみるなど、無理のない範囲で脳のクセを扱える感じがします。 自分の「やる気」や「集中」の波に振り回されがちな人ほど、読んでおくと心が軽くなる本です。