脳にいい２４時間の使い方

この本について

朝の目覚めが安定しないとか、午後の眠気で作業が止まるとか、気合いではどうにもならないリズムの乱れってありますよね。自分も「今日は冴えないなあ」で理由が分からない日が多かったのですが、この本を読んでから、そもそも脳の設計に逆らっていただけなんだと少し肩の力が抜けました。 特に刺さったのは、起きた直後の数分をどう過ごすかで一日が変わる、という超・地味な事実です。窓から1メートル以内に入るだけでリズムが前に進むとか、午後一が気分で動いていい時間帯だとか、季節で起きる時間が変わるのはむしろ自然だとか。「頑張れない自分」を責めなくていい理由が、生理的な説明とセットで淡々と示されていきます。夜に妙にはかどっている気がしても実は思考が酩酊レベルだ、という話はかなり現実的で、スケジュールの組み方を見直すきっかけになりました。 この本は劇的な変化を約束するタイプではなく、数日の積み重ねでじわっと生活の輪郭が整っていく感じです。朝の気だるさに理由をつけたい人、午後のパフォーマンスの波に振り回されている人には特に刺さると思います。自分のリズムの癖と折り合いをつける方法を、そっと教えてくれる一冊でした。