朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」
坪田 聡
ダイヤモンド社 / 2016-12-08
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推定読了時間 約3時間8分
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出版社による紹介
ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！ 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝５時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる！
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