たった１日で「気」を見つける方法

この本について

仕事で疲れ切って帰ってきたとき、「自分の内側がスカスカしている感じ」が抜けないことがあります。休んでいるつもりでも全然回復しないし、深呼吸しても胸のあたりが固いまま。そんなときに、そもそも“感じる余裕”がなくなっているだけなんじゃないか、と気づかせてくれたのがこの本でした。 この本で印象的だったのは、いきなり特別な技を求めないところです。まずは数時間でも、無理なら1時間でも、ちゃんと休むこと。深呼吸を繰り返して酸素と一緒に外のエネルギーを取り込むこと。こういう当たり前すぎる行動を、丁寧にやるところから始める流れが妙にリアルなんです。そのうえで、立禅の姿勢をとったり、手の間のわずかな変化を感じてみたり、「少しずつ感覚を取り戻す」という方向に連れていってくれます。 宇宙空間をイメージするような話も出てくるのですが、読んでいて不思議と突飛さはなくて、「あ、これは自分の感覚を広げるための補助輪なんだな」と感じました。気そのものを信じ切れていなくても、日常の中で自分の内側のノイズを減らすヒントとして読めます。 どちらかというと、即効性より“今の自分の感覚を整えたい人”に刺さる本です。自分の調子がよくわからなくなったときの、静かなメンテナンスとして置いておける一冊でした。