子どもが天才になる食事　２週間で脳が生まれ変わり成績アップ！

この本について

子どもの食事って、正解が見えないまま毎日なんとなく回してしまうことが多くて、「これでいいのかな…」と後から不安になることがあります。特に、集中力が続かないとか、朝のぼーっと感が抜けないといった小さな変化に気づいた時、生活習慣のせいなのか性格なのか、判断がつかないまま流してしまうことも多いと思います。僕自身もそこにずっとモヤモヤしていました。 この本が面白かったのは、「食べる内容が子どもの気分や学び方にどんなふうに影響しているのか」を、日常のシーンに落とし込んで説明してくれるところです。例えば、血糖値が落ちてくると脳が省エネモードに入ってしまう話は、朝のだるさや授業中の集中の切れ方を思い出すと妙に実感がありますし、タンパク質不足の子が実は体の中の筋肉を分解して補おうとしているという例は、食事量よりも中身のほうが大事だと腑に落ちました。また、小麦や糖質をとりすぎたときに起きやすい不調の説明を読むと、「なんとなく元気がない日の原因って、思っていたより食事に寄っていたのかも」と感じさせられます。 もちろん、書いてあることすべてが万人に当てはまるわけではないし、医学的な断言というより「気づきのきっかけ」として読むのがちょうどいい距離感だと思います。でも、子どもの様子が読めずに悩む親にとっては、試してみたいヒントがいくつもあります。特に、「食べさせ方を変えるんじゃなくて、まず吸収しやすい状態を整える」という視点は、僕自身も初めて考えました。 子どもの不調が性格や才能の問題なのか、生活のどこかで改善できるのか迷っている人に刺さる一冊です。