自分ひとりで回避型愛着障害をなおす方法: 無料・自分で！生きづらいアダルトチルドレンの卒業

この本について

人といると疲れるのに、ひとりでいると不安になる。選択するときも「失敗したくない」が先に立ってしまい、気づけば自分の人生がどんどん小さくなっている感じ……僕自身、このあたりのモヤモヤをずっと抱えていました。向き合わなきゃと思うほど避けたくなるし、ただの気の持ちようで片付かないのもわかっている。そんなときに、この本が少しだけ呼吸を整えてくれました。 特に救われたのは、回避してしまう自分を無理に変えようとしない姿勢を教えてくれるところです。緊張してもいい、不安でもいいと許可を出して、まずは「本音を小さく拾い直す」ことから始める。頭の中を書き出すだけの作業でも、自分の中で押し込めてきた感情がだんだん形を持ちはじめて、後ろ向きの選択ばかりしていた理由が見えてくる感覚がありました。 それから、愛着障害という物語はあくまで通過点で、本筋は自分がどこで力を発揮できるかを探すことだという視点。ここがあるだけで、「自分は壊れているのでは」と思い続けるループから少し外に出られます。 同じように「自分の人生、どこで間違えたんだろう」と静かに迷っている人には、じわっと効く本です。無理に希望を語らないのに、読んだあとちょっとだけ前にスペースができる、そんな一冊でした。