ティク・ナット・ハンの幸せの瞑想　マインドフルネスを生きるプラムヴィレッジの実践

この本について

最近、気づけばずっと頭の中が動き続けていて、疲れているはずなのに休まらないことが多いんですよね。休み方がわからないというか、座っているだけなのに「何かしなきゃ」と焦ってしまう感じ。僕自身もそうで、この本に出会うまでは“止まること”がこんなに難しいものだとは思っていませんでした。 読者の方が保存していた部分を見ていると、「走り続けてきた自分にブレーキをかけるきっかけ」みたいなものを求めているのかなと感じます。この本の良いところは、抽象的な悟りの話ではなく、呼吸に気づく、歩くときに一歩ごとに戻ってくる、何もしないことを楽しむ練習をする、といった具体的な行動に落ちているところです。特に、呼吸を母親のように包み込む描写や、「今ここがいのちの住所」という言葉は、考えすぎて絡まった心をそっとほどいてくれるような感覚があります。 無理に成果を出そうとするほど瞑想が遠ざかる、という指摘もリアルで、僕はこれにかなり救われました。頑張り屋ほど“休む技術”が必要なのに、誰もその教科書を渡してくれない。そんなとき、この本は少しだけ呼吸のリズムを取り戻す手助けをしてくれます。 「いったん立ち止まるって、どうやるのか分からない」という人には、静かに刺さると思います。