限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング

この本について

最近、頭の中がずっと動き続けていて、休んでいるはずの時間までうるさい…そんな感覚が続くことがあります。走ってもスッキリしないし、瞑想もいまいち形だけになってしまう。自分もよくこの袋小路にハマってしまうのですが、そんなときに助けられたのが「呼吸に戻る」というごく小さな動作でした。この本は、その小ささを軽視しないでいい理由を丁寧に示してくれます。 印象的だったのは、走ることを「自分という人物を表すもの」ととらえる視点や、疲れた心を無理に整えようとせず、「基本的な健全さ」に触れ続ける姿勢です。ランニングを競争ではなく仲間のように扱うという話も、自分と戦いがちな人ほど響くと思います。また、考えごとに気づいたら呼吸に戻るだけでいい、という説明のやさしさも心に残りました。瞑想を“できているかどうか”で判断しないでいいんだと実感できます。 走る人向けの本に見えますが、実際には「スピードが落とせないまま日々の習慣に押し流されている人」こそ相性がいい一冊です。動いている最中でも心に触れられる、という当たり前のようで忘れがちな感覚を思い出させてくれます。