究極の筋トレ休息法 休み方を変えると筋肉・脳・メンタルが整う
岡田隆
ポプラ社 / 2025-07-24
累計読者数14
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推定読了時間 約4時間11分
star総合評価 63/100
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出版社による紹介
【休みなくして成長はない。休みこそが明日への最大の準備。 強くなるために、この本を読んで休んで鍛えよう！】 筋トレは「どう休むか」がカギになる。 睡眠時間を１０分増やすことから始める――。 岡田隆が初解説。 筋トレの効果を高めたい人におくる疲労回復メソッド。
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