幸せのメカニズム　実践・幸福学入門 (講談社現代新書)

この本について

なんとなく「もっと自由な時間があれば幸せになれるのに」とか、「お金や成果が増えれば今より気持ちが軽くなるはず」と思い込んでしまうこと、けっこうありますよね。僕自身も、仕事でうまくいかない時ほどリスクを取りがちになったり、逆にうまくいっている時ほど守りに入りすぎたりして、自分でも判断の癖がよく分からなくなることがあります。幸せって何をどうすれば近づくのか、そもそも自分は何を追いかけているのか、ふと迷子になる感覚です。 『幸せのメカニズム』が面白いのは、「こうすれば幸せになれる」という近道を書いた本ではないところです。むしろ、「幸せって、直接つかみに行ってもつかめないんですよ」という前提から始まる。所得や地位のような“分かりやすい目標”に焦点を当てすぎると、フォーカシング・イリュージョンの罠にはまってしまうとか、一見関係なさそうな行動の積み重ねが結果として幸福に効いてくるとか、そういう視点のズレを丁寧に示してくれます。自由時間が多いほど幸せそうに見えて、実際はそうでもないというデータも、その典型でした。 個人的に腑に落ちたのは、「幸せには長続きするものと、しないものがある」という整理です。比較によって得る満足はどうしても短命だけれど、やり遂げた経験や誰かとのつながりは長く残る。途中で逃げたくなる気持ちを否定しないまま、「でも続けたら違う景色もあるよ」と背中を押してくれる感じが、今の生活のどこを整えるべきか考えるきっかけになりました。 目標ばかり追いかけて疲れやすい人や、「自分は何に幸福を感じやすいタイプなんだろう」と一度立ち止まりたい人には、静かに効いてくる本だと思います。