＜香り＞はなぜ脳に効くのか　アロマセラピーと先端医療 (ＮＨＫ出版新書)

この本について

最近、気分や体調が日によってバラバラで、自分でもコントロールできないなと思うことが増えました。寝つきが悪い日もあれば、逆に昼間に集中しづらい日もある。そんな揺れに対して、何をしたらいいのか分からないまま、とりあえず我慢で乗り切ってしまうことも多いんですよね。 この本は、そういう「なんとなく不調」の背景にある自律神経や脳の反応を、においという切り口から説明してくれます。香りに好みの揺れがある理由や、精油の成分が体でどう扱われるのかといった仕組みが具体的に書かれていて、ただ気分転換するだけじゃなく、自分の体のクセを理解する手がかりになります。ラベンダーやレモンといった身近な精油が、経鼻と経皮で違う反応を示すという話は、日常の使い方を見直すきっかけにもなりました。がん領域など医療分野での研究にも触れられていますが、ここは期待を煽るものではなく、あくまで可能性として丁寧に紹介されているのが良かったです。 匂いに敏感な人だけでなく、自分のコンディションをどう扱えばいいか迷っている人にとって、生活の中で小さく試せる視点がいくつも拾える本だと思います。