一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？ 一流のこだわりシリーズ

この本について

仕事のパフォーマンスが落ちている理由が、実は「気合い不足」でも「スキル不足」でもなく、ただの“消化の負担”だったら…と考えたことはありますか。僕自身、疲れやすい時期があって、寝ても回復しない日が続きました。でも、何を変えればいいのかがわからないまま、ずるずる毎日をこなしていたんですよね。 この本は、そんなモヤモヤに対して、いきなり人生を変えるような話ではなく、「まずここを整えれば、余裕が戻ってくるよ」という視点をくれます。たとえば、肉と炭水化物の組み合わせが眠りを浅くするとか、よく噛むだけで胃の負担が減るとか、昼から大事な仕事がある日はランチを腹半分にしてみるとか。どれも小さなことなんですが、現実の行動に落とし込みやすいのが助かりました。僕は朝に常温の水をゆっくり飲むだけでも、午前中の集中力が変わりました。 もう一つ、この本が良いのは「コントロールできるものに集中する」という姿勢を徹底して思い出させてくれるところです。上司も天気も変えられなくても、自分の食事や睡眠、使うエネルギーの配分は変えられる。そう考えるだけで、仕事へのスタンスが少し軽くなるはずです。 派手な変化ではなく、毎日の“誤差”みたいなところから整えたい人に刺さる本です。体力も気力も落ち込み気味だけど、どこから手をつければいいのかわからない人には、ちょうどいい一冊だと思います。