対人恐怖症を一瞬で治す方法

この本について

人と話すだけなのに、頭の中が自分のことでいっぱいになってしまう日ってありませんか。相手の表情を読みすぎたり、「今の自分、変じゃないかな」と気にしすぎたり。やるべきことは分かっているはずなのに、意識が勝手にそっちへ引っ張られていく感じです。僕もけっこう長いこと、このループから抜けられませんでした。 この本が面白いのは、「自分を考えないようにしよう」とか「気にしない練習をしよう」といった精神論ではなくて、意識の“向け先”を意図的にずらすという発想なんですよね。人と会うときに、何を達成したいのかだけに意識を置いてみる。雑談でも仕事でも、まず目的を一つだけ決めて、そこに集中する。すると、不思議と“自分に向いてしまう意識”の比率が少しずつ下がっていくんです。実際に目的を達成できる回数が積み重なると、「治さなきゃ」という焦りそのものが弱まってくる、というのもリアルだなと思いました。 対人の場でいつも頭が忙しくなってしまう人、または「気にしないようにしよう」と頑張って余計つらくなってきた人には特に刺さると思います。大げさな変化ではなくても、自分の意識の向け方が少し変わるだけで、人との関わり方がだいぶラクになるかもしれません。