整える習慣 (日経ビジネス人文庫)

この本について

最近、調子が悪い日は「気合いでなんとかするしかないのかな」とか、「やる気が出ない自分が弱いだけなんじゃ…」みたいなモヤモヤにハマりがちです。頭でどうにかしようとして空回りするあの感じ、けっこうしんどいですよね。 この本は、そんなときにいきなりメンタルへ向かわず、「まず体から整える」というごくシンプルな道筋を思い出させてくれます。夕食や入浴のタイミング、朝のヨーグルトや発酵食品の取り方みたいな生活レベルの話から、「怒りそうになったらいったん黙る」「次にやることを一個だけ決めておく」といった行動のクセまで、どれも現実的で、今日から試せるものばかりでした。特に、調子が悪い日の人との向き合い方で「相手のバックグラウンドを考える」という視点は、無理にポジティブになるより効く感じがあります。 完璧じゃない日を減らすための本、というよりも、「不調の日でも大きく崩れないための下地をつくる本」に近いです。生活の土台を整えたいけど、強い意志に頼るのはもう疲れた…という人にはかなり刺さると思います。 自分もまだ迷いながらですが、こういう地味な一手で日々の仕事の質がじわっと変わっていく感覚がありました。