はじめる習慣 (日経ビジネス人文庫)

この本について

「続けられないことが不安で、はじめる前から気持ちが重くなる」みたいな悩み、僕もよくあります。仕事でも生活でも、うまくいかない日のほうが多くて、気づけば“評価”や“他人の機嫌”みたいな自分じゃ動かせないことばかり気にしてしまう時期がありました。そんなとき、この本の“またはじめればいいだけ”という視点にだいぶ救われました。 おもしろいのは、自律神経という体の仕組みを土台にしているところです。気合いや根性ではなく、「流れが悪いときは無理に攻めない」「声が出にくい日はコンディションが落ちているサイン」みたいに、具体的に自分の状態を見極めるヒントがたくさんあるんです。朝の習慣が合わなければやめてみる、炭水化物の量を少し調整する、気になる用事は3日以内に片づけて頭の霧を減らす。こういう現実的な行動に落とし込めるのが、この本のいいところでした。 大げさな成功論ではなく、「今日は新しい人生のはじまり」と思える日を週に1回つくれたら十分。そんな温度感なので、日々の揺れが大きい人ほど素直に読めると思います。 こんな人に刺さる本です。がんばりたい気持ちはあるのに、体と心の噛み合わなさに振り回されがちな人へ。