メタ認知　あなたの頭はもっとよくなる (中公新書ラクレ)

この本について

仕事でも勉強でも、「やっているつもりなのに頭に残らない」「気づいたら他人の目ばかり気にしている」という感覚、けっこう根深いですよね。僕も集中したいのに雑念に引っ張られたり、逆に気合いだけで乗り切ろうとして後から全部抜け落ちたりしていました。 この本は、そういう“自分の認知のクセ”をもう少し丁寧に扱うきっかけになります。たとえば、集中できないのは意志が弱いからではなく、活動の難易度と自分の力のバランスが合っていないだけかもしれません。あるいは、覚えられないのは努力不足ではなく、「意味づけ」や「テストを予期すること」など、記憶が残りやすくなる条件を知らないだけだったりします。また、自分の考え方にメンタルブロックがあると、そもそも学びの入口に立てませんが、それが“癖になる”という指摘は、正直かなり刺さりました。 読んでいて特に救われたのは、学び方そのものを一段上から見る“メタ学習”の考え方でした。まず自分で限界まで考えてみて、他者の考えに触れ、それを踏まえて自分の考えを見直す。この循環ができると、「あ、今ちゃんと理解に近づいてるな」という感覚が持てるようになります。 自分の理解が曖昧なまま進んでいる気がする人、頑張っているのに成果が安定しない人には、とても現実的に効く本だと思います。無理やり変わる必要はなくて、まず“今の自分がどう考えているのか”を知るところからでいいんだと感じました。