シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング

この本について

最近、「なんとなくずっと頭がざわついてる」「気づいたら食べ物のことばかり考えてる」という感覚をよく聞きます。僕も同じで、ストレスが溜まるとジャンクや動画に逃げたくなるし、それが自分の意思とは別のところで起きている気がして、ずっとモヤモヤしていました。 この本が面白いのは、そういう“無意識の消耗”に対して、精神論ではなく具体的に手を打てるところです。お腹がすくと集中力が落ちる理由を脳細胞の仕組みから説明してくれたり、少量の糖質を使って睡眠の質を上げる方法のように、綺麗ごとではない調整の仕方もちゃんと書かれている。さらに、何かを断つ行為が心の静けさにつながる理由を科学とスピリチュアルの両面から扱っていて、「だからあの不安が薄れるのか」と腑に落ちる瞬間が多いです。 僕自身、朝の思考のクリアさがまったく違ったことがきっかけで、このテーマに興味をもつようになりました。ずっと強制されていたような食への意識が静まっていくと、日常の判断力まで変わってくる。もちろん全員に刺さる話ではないけれど、「頭と心のノイズを少しでも減らしたい人」には、静かに効いてくる一冊だと思います。