すぐに結果を出せる すごい集中力

この本について

勉強や仕事に向かう時、「今日は集中できる気がしないな…」みたいな日ってありますよね。やるべきことは分かっているのに、机に向かっても気持ちが落ち着かないし、気づけばスマホに手が伸びている。自分の意思が弱いのかと思うと、余計にやる気が削がれていくあの感じ、僕もよくあります。 この本が面白いのは、「集中できるかどうかは、本人の気合よりも環境とペース配分で決まる」という、とても現実的な視点で書かれているところです。たとえば誘惑アイテムを遠ざけることと、周囲が集中している環境に入ることの両方がそろわないと、人はなかなか集中モードに入れないという話。仕組みで自分を助ける、という感覚に近いです。また、「今日一日のタスクさえ終わればいい」と割り切る発想も、気持ちを手前に戻してくれる感じがあって、僕はかなり救われました。持久力をつけるために毎日決まった時間だけ取り組むとか、アウトプットを軸に習慣を作るといった話も、実生活に置き換えやすいと思います。 僕自身、なかなか腰が重いタイプなので、「まず1時間だけやる」「終わったら自由時間」という組み合わせは相性がよくて、そこから作業興奮で意外と進むこともあります。集中力を筋肉みたいに鍛える、という例えもしっくりきました。 自分を追い込みすぎずに、でも毎日少しずつ前に進みたい。そんな人には刺さりやすい一冊だと思います。