無意識さんの力でぐっすり眠れる本

この本について

人間関係で嫌なことがあった日の夜って、布団に入った瞬間に思い出し大会が始まってしまうことがありますよね。考えたくないのに、同じ場面ばかり何度も再生されていく感じ。自分でも「意味ないな」と思ってるのに止まらない。そのまま寝不足になって、次の日さらにメンタルが弱る…みたいなループ、僕もよくやってました。 この本がおもしろいのは、「無理に忘れよう」とか「前向きになろう」とは言わないところで、むしろ“寝ている間に無意識が勝手に片づけてくれる”という視点を渡してくれるところなんです。例えば、嫌な記憶をいじらずに「無意識に任せよう」と寝てしまうと、翌朝ちょっと違う角度で物事を見られることがある。あるいは、悩みを雨にして大地に染み込ませていくイメージを持つと、悩んだ時間がちゃんと心の栄養になる感じがする。眠れない夜の焦りに対して「夢の中では100倍の処理能力」と思うだけで肩の力が抜けることもある。どれも現実の自分を無理に変えようとしないアプローチなのが気楽で、僕にはすごく合っていました。 特に刺さるのは、「自分が弱いから悩むんじゃなくて、無意識が働かないときにだけモヤモヤが暴れる」という位置づけ。眠りの質が変わると、自分を責めていた癖がふっと軽くなる瞬間があるんです。寝る前に頭をどう扱うかで、翌日の自分がわりと変わるんだなと実感しました。 「考えすぎで夜がしんどい人」には、かなりしっくりくると思います。無理に頑張らず、ただ眠ることに助けてもらいたい夜が多い人には特に。