お腹を凹ませたい？だったら腹筋運動なんかやめちまえ！ (impress QuickBooks)

この本について

最近、膝や腰がなんとなく重いけれど、筋力不足なのか姿勢なのか判断がつかない…そんなモヤモヤを抱えたまま、結局いつもの筋トレ動画を流して終わってしまうことが自分にもあります。でもこの本を読むと、「足りないから鍛える」という発想そのものが、そもそも遠回りだったのかもしれないと思わされました。 読者の多くが保存していた「使いすぎている」という視点は、この本の核心に近いところです。痛みの原因を筋力不足と決めつけず、むしろインナーマッスルがサボり、代わりに使いやすい筋肉が酷使されているだけかもしれない。そう考えると、無理に負荷をかけるより、まず身体のバランスを取り戻すほうが先だと腑に落ちました。膝が痛いのにスクワットを増やしていた頃の自分に、そっと渡したくなる内容です。 腹筋運動をやめろ、という強いタイトルですが、実際の中身はもっと日常的で、体のクセを整えることを淡々と説明してくれます。筋トレの量を増やしても変化が出なかった人ほど、この本の考え方が現実的に効いてくるはずです。 筋トレしているのにどこかしっくりこない人、自分の体の使い方に違和感がある人に刺さる一冊だと思います。