なぜ、一流の人は「疲れ」を翌日に持ち越さないのか

この本について

最近、疲れているのに「どこが疲れてるのか自分でもよく分からない」と感じることが増えていませんか。寝ても回復していない気がしたり、何をすればいいのか判断できなかったり。自分もまさにその状態で、この本を読んだときにようやく整理がつきました。 この本が助けになるのは、根性論ではなく、身体・脳・心の疲れをちゃんと分けて扱ってくれるところです。たとえば「朝イチでやることを決めておくだけで起きられない問題が軽くなる」とか、「疲れたときはとりあえず休むのではなく、疲れの種類に合った回復方法を選ぶ」とか、どれも実践のイメージがつきやすいんですよね。朝のぬるま湯や、肉の役割、寝る前のホットミルクみたいな具体的な動作が多いので、読んで終わりにならないところもありがたいです。 個人的に刺さったのは、「疲労感はごまかせても、疲労そのものはごまかせない」という姿勢でした。見栄や習慣で無理を積み重ねるより、自分のセンサーを磨いて早めに対処するほうが、結局いちばん仕事が回る。そういう現実的な視点が、今の生活にすっと馴染みました。 日々の疲れがなんとなく積もっていて、でも何を変えればいいのか分からない人に、静かに効いてくる一冊だと思います。