気にしない練習―――不安・怒り・煩悩を「放念」するヒント

この本について

最近、ちょっとしたことで心がざわついたり、人と比べて落ち込んだりする瞬間ってありませんか。私自身、仕事で余裕がない時ほど「なんであの人は…」みたいな視点になってしまって、後で自己嫌悪に陥ることが多いです。そんな時にこの本を読むと、いきなり悟れるわけじゃないけれど、視点の置き場所が少しずつ変わっていく感じがあります。 たとえば、相手の言動に腹が立った時も、「怒りは次の煩悩を連れてくる」という言葉に触れると、まず自分が疲れているだけかもしれない、と気づけたりします。あるいは、人と比べて苦しくなる日には「比べて悲しむと自分を失う」という一文が、静かにブレーキをかけてくれる。もっと言えば、失敗を引きずりがちなときに「舟に印をつけても意味がない」という喩えが、必要以上に過去に足を取られなくてもいいと思わせてくれるんです。 この本のいいところは、仏教の言葉が並んでいるのに説教くさくならず、あくまで「こういう見方もあるよ」と寄り添ってくれるところだと思います。ほのかな明かりの部屋で心を静める、みたいな小さな行動に落とし込める提案も多くて、いきなり人間そのものを変えようとしないところが現実的です。比べてしまう癖や、すぐに気負ってしまう人には特にしっくり来るはずです。 「気にしない練習」というタイトルですが、無感情になれと言っているわけではなく、いまの自分の心の仕組みをそっと扱うための道具がほしい人に届く一冊だと思います。