たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術

ここ数年、食事量や運動量はそれほど変わっていないのに、「なんかお腹周りに脂肪が付き始めているな～」とお感じではありませんか？ 昔は飲み会の翌日でも、お昼を過ぎれば前夜のお酒・疲れが吹き飛んでいたのに、最近は、夕方まで疲れが残っていることありませんか？ テレビ、新聞、雑誌、インターネット……様々なメディアで、様々な健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、「この情報って本当なのだろうか？」「この雑誌の情報、昨日テレビで見たこととは真逆だけど……」そんな想いで、自身の健康をどう向上させていこうか迷っている方も多いはず。 本書は、「著者自らの実体験」「5,000人以上の他者体験」「複数の健康系資格保有」の3つのフィルターにより、溢れかえっている健康情報を統合し最適化した食事術を10のルールでまとめました。キーワードは「自然と照らし合わせて食を選択していく」「食べ物の引き算が健康の足し算」です。是非、本書を参考に「極上の健康」を手に入れていただれば幸いです。 【購入者特典】 「自宅やオフィスで簡単にできる！ プチ不健康改善エクササイズ」（PDF） 【こんな人にオススメ】 運動は頑張っているけど、なかなか痩せない人 健康について、いろいろ情報がありすぎて迷っている人 自分に合うダイエット法が見つかっていない人 一緒に働く仲間（社員）の健康力を高め、会社の売上・利益を上げていきたい経営者 【著者プロフィール】 著者：久保山 誉 1976年 静岡県焼津市出身。福井県立大学 生物資源学部卒業。 高校時代よりレスリングを始め、大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて2001年～2003年の間は無敗、世界ランキング入りを果たす。 その傍らフィットネスクラブで働き続け、個別運動指導4,000回以上、個別栄養指導500回以上を担当。 チーフトレーナー・支配人を経験後、2015年に独立。経営者を中心とした出張パーソナルトレーニングと、企業の労働生産性向上のための栄養・運動サポート（健康コンサルタント）を行っている。