No.1メンタルトレーナーが教える できる人の3秒ルール

この本について

最近、目標を立てても気持ちが続かなかったり、ちょっとした不安に足を引っ張られて手が止まることがあって、なんとなく自己管理が空回りしているな…と思う瞬間が多いんですよね。気合いを入れ直そうとしても、そもそもの「やる気のスイッチ」がどこにあるのか分からなくなるあの感じ、けっこう共通の悩みなんじゃないかと思います。 この本が面白いのは、気持ちの切り替えを「根性」ではなく、脳の仕組みをうまく使う発想でまとめているところでした。ワクワクしているときに脳がどう動くのかとか、マイナスの感情が出た瞬間にどう扱えばいいのかとか、ふだん感覚で済ませていた部分を言語化してくれるので、自分の反応を少し客観視できるようになります。特に、目標を細かく描き直すだけで集中の質が変わる話や、一瞬で気分を戻すための“自分用キーワード”を決めておく話は、実際の生活に落とし込みやすかったです。 「気持ちが乱れてもすぐ整え直せるようになりたい人」にはしっくり来ると思います。大げさな成功論ではなく、日常の小さな停滞にどう向き合うかの本に近いので、今ちょっと足が止まっている人ほど静かに効くタイプの一冊です。