科学的に元気になる方法集めました

この本について

最近、気持ちが沈んだまま立て直せない日が続くことがあります。やる気が出ないし、理由もよくわからない。でも放っておくとさらに動けなくなる。そのあたりで悩む人には、この本の「まず身体から動かす」という視点がかなり刺さると思います。考え方を変えるより先に、姿勢や手足の動きを少し変えるだけで気分まで引っ張られる、というあの感覚にちゃんと説明がつくんですよね。 読者の抜粋を見る限り、響いているのは「行動が脳を動かす」という点と、「大げさなくらいの動きのほうが効く」という現実的な話です。背筋を伸ばすだけでテストステロンが増えて前向きになるとか、口角だけじゃなく口を開く笑顔のほうがストレスが下がるとか、心の持ち方よりも具体的な動作が効くというのは、頭で考えてばかりの人ほど救われるところがあります。 もうひとつ、この本は弱さの扱い方にも触れています。うまくいかない時に「自分の能力不足かも」と一度立ち止まることが実はチャンスになる、という話は、自分を責めずに改善のきっかけにできる視点で、読んでいて肩の力が抜けました。 動けないときに「まず一歩だけ」を信じてみたい人、つい考え込みすぎてしまう人にはちょうどいい本です。