ハーバード・ビジネス・レビュー[ＥＩシリーズ] マインドフルネス――ＥＩ：エモーショナル・インテリジェンス・シリーズ

この本について

仕事の判断がぶれる時って、「冷静に考えてるつもりなのに、気づけば感情に振り回されていた」という瞬間がけっこうあります。相手の言動を属性で決めつけたり、メールに注意を奪われて一日が散らかったり、自分の不安が部下への期待値の高さとして表に出てしまったり。頭ではわかってるのに、現場ではなかなか止められないんですよね。 この本が面白いのは、マインドフルネスを“悟り”の話ではなく、仕事の場でどう思考がズレていくのか、その背景まで丁寧に扱っているところです。呼吸に意識を向けるような短い実践が、結果として理性的な判断の土台を整えてくれること。相手を属性ではなく状況から見るようになり、思考が固定化したまま走り出すクセに気づけること。そして、瞑想だけが手段ではなく、歩く、対話する、観察するといった日常の行為でも「集中」と「感知」を鍛えられること。このあたりが現実的で、無理なく取り入れやすいと感じました。 自分の思考のクセに気づかずに疲れ続けている人、あるいはリーダーとしての振る舞いが空回りしている気がする人には、とても静かに効いてくる一冊です。