ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた　見た目が１０歳若くなる本

この本について

年齢が上がってくると、鏡を見るたびに「なんか疲れて見えるな」と思う瞬間が増えてきます。スキンケアって気にはなるけど、結局何をやればいいのかはよく分からないまま、朝の洗顔も気分で済ませてしまう。加齢臭や紫外線のことも気になるけれど、そこまで本格的なケアをする余裕もない。そんなモヤモヤを抱えたまま、結局いつもどおりの毎日を続けてしまう人は多いと思います。 この本は、そういう“どこから手をつけたらいいか分からない”状態に、現実的な順番と理由を与えてくれます。たとえば紫外線対策が最優先であることは聞いたことがあっても、冬でも長時間外にいれば夏より浴びる量が増えるとか、目から入った光でもシミができるとか、知っているようで知らないことが丁寧に説明されます。保湿も同じで、入浴後5分以内に塗るだけで効果が全然違うとか、軟膏・クリーム・ローションのどれを選んでもよくて、自分が続けられるものが正解だとか、肩の力が抜ける実用性があります。さらに、ヨーグルトやナッツの話のように、食事や生活習慣にも「こうすると肌が楽になるよ」という視点が追加されていくので、無理なく生活に溶け込みます。 頑張りすぎるケアではなく、「これなら毎日できるかも」という小さな習慣を積み重ねたい人に向いている本です。気合いを入れた美容というより、仕事に追われながらも最低限は整えておきたい、そんな現実的なラインで悩んでいる人にはかなり刺さると思います。