弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉――スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方

挫けそうな時、不安な時、迷った時……あなたを勇気づける言葉がある。 話題のスポーツメンタルコーチが、一流アスリートの名言をもとに、さまざまなシーンに応じて「逆境の乗り越え方」をアドバイス。 弱ったメンタルにこそ、成長のチャンスが眠っている！ 「負に対する免疫を作るためにはどん底を恐れてはいけない。いやむしろどん底をともにすべきだ」（室伏広治） 「怪我はチャンス」（本田圭佑） 「苦しい時や、怒りがこみ上げてきた時に、あえて笑顔を見せたらどうなるかな」（岡崎慎司） 一流アスリートの言葉をもとに、メンタルを育てる具体的方法を徹底解説 挫けそうな時、つらい時、落ち込んだ時、人は言葉によって救われる。 特に一流アスリートたちの言葉の中には、落ち込んだ人をふるいたたせるだけではなく、その人生にさえ影響を与えるものが数多くある。弱った心に寄り添う言葉をピックアップしながら、著者独自の逆境を乗り越えるメンタル術を公開。 著者からのメッセージ 私は多くのアスリートの言葉に触れる中で、ポジティブな言葉を聞くよりも、ネガティブな状態から抜け出す術を学ぶことのほうが大事だと思っています。 著名アスリートの言動から、私は３つの法則を見いだしました。 １つ目が、弱気であること。 ２つ目が、自分流を見つけだそうとすること。 ３つ目が、挫折を経験していること。 彼ら、彼女らの言動を調べてみて、私はポジティブに振る舞いつづけることを疑うようになりました。 多くの方々が世の中にあふれる「ポジティブに生きよう」というメッセージに同意しながらも、なかなかそれを実践できずにいるのではないでしょうか。 そんなとき必要になるのが、弱い自分に向き合う覚悟です。 本書では、アスリートの言葉を解説しながら、読者の皆さんのメンタルをサポートしつつ、自分と向き合っていただくことを目的としました。 もくじ はじめに——弱いメンタルに成長のチャンスが眠っている Chapter1 スタートの不安を励ます言葉 負けをどう受け止めるか？ 不安があるから前に進める アドバイスに迷ったときに どうしたら軸が持てるのか？ 「感謝」の持つパワー “ダメな自分”とどう向き合うか？ 努力は必ず報われるか？ Chapter2 挫けそうな心に効く言葉 どん底を歓迎しよう 退路を断つ勇気が、前に進む力になる イメージトレーニングの本質 挫折の乗り越え方 勝つことより大切なもの 何のために競技をするのか？ 楽しみながら、自分を知る 今すぐワクワクしよう Chapter3 生まれ変わるための言葉 目標設定で生まれ変わる どうすれば成長しやすくなるのか？ 自分の人生を生きる 努力の質を疑え！ 目標を変えろ！ 夢は公言するか、しないか？ どんなシーンで笑顔を見せるか？ プレッシャー＆ストレスをどうするか？ Chapter4 夢は続く、終わらない 夢を叶えたあとで 人生の目的ってなんですか？ 自利と利他 変化を楽しめ 勝利のあとで 夢を加速させる仕掛け 厳しさを楽しむ工夫 おわりに——結果を出すこと以上に大切なこと