Ｎｏ．１カリスマコーチが教える　一瞬で自分を変える法 (三笠書房　電子書籍)

この本について

仕事や人間関係でつまずいた時、「結局、自分の感じ方の問題なのかな…」と考えつつも、どう扱えばいいのか分からないまま同じパターンを繰り返してしまうことがあります。気が滅入る理由を探しても状況はあまり変わらず、「このままじゃまずい」と思っているのに行動が変わらない。僕自身、そういう袋小路によく入り込みます。 この本が助けになるのは、感情そのものよりも“意味づけ”に意識を向けさせてくれるところです。起きた出来事をどう受け取るかで、その後の行動まで変わっていく。著者はそれを抽象論ではなく、内的イメージの扱い方や、思考と身体の使い方の細かいクセまで踏み込んで説明しています。たとえば、やめたい行動と理想の姿のイメージを一瞬で入れ替えるワークは、自分の中のスイッチがどこにあるのかを知る体験に近いです。また、行動→結果→調整の流れを淡々と回す重要性が繰り返し語られていて、「できていないのは意思が弱いからじゃない」と腑に落ちるところがありました。 大げさな成功物語ではなく、自分の思考のクセを書き出すとか、今のイメージを点検するといった“その日のうちに試せること”が多いので、今の状況に少し行き詰まりを感じている人ほど手応えを得やすいと思います。自分で自分に天井をつくってしまいがちな人に、とくに刺さる一冊です。