仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること

この本について

朝の満腹感を抱えたまま仕事に入ってしまって頭がぼんやりしたり、デスクワークの姿勢が崩れて気づけば肩と目がパンパンだったり。「なんとなく毎日しんどいけど、何を変えればいいのかが分からない」という声をよく聞きます。自分でも、仕事以前に“身体の扱い方”が雑になっている日のパフォーマンスは、はっきり落ちるなと感じます。 この本は、いわゆる根性論ではなく、日常の細かい選択をどう扱うかに徹底して寄り添ってくれます。たとえば、お腹が空いていないのに「朝だから」という理由で何かを詰め込む習慣を手放すだけで、午前の集中力がまったく違ってくること。座り方や目線の高さを少し整えるだけで、夕方の疲れ方が変わること。あるいは、呼吸や寝る前に入れる情報を意識するだけで、翌朝の体の軽さが戻ってくること。どれも大きな改革ではなく、むしろ“引き算”の発想が多いので、日常にそのまま持ち込めます。 自分の調子を整えるって、結局は「仕事の外の時間でどれだけ自分を助けられるか」なんですよね。ミッションや予定の組み方まで触れてくれるので、身体と働き方をセットで見直したい人には特にしっくり来ると思います。 日々のパフォーマンスがなんとなく不安定で、「もっと頑張りたいけど、まず土台を立て直したい」という人に刺さる一冊です。