心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた

この本について

なんとなく気持ちが落ち着かなくて、手を動かしていても頭の半分が未来の心配で埋まっている日、ありますよね。やらなきゃいけないことは分かっているのに、考えすぎて動けなくなるあの感じ。僕も同じで、「いま目の前のことに集中したいだけなのに」という気持ちと現実が噛み合わないまま過ごすことがよくあります。 この本が面白いのは、解決策を大げさに語るんじゃなくて、「どうやって心配に居座られないようにするか」を丁寧に扱っているところです。たとえば、禅の“ing”の考え方は、未来の不安に吸い込まれるクセをいったん断ち切るのにすごく実用的でした。今この瞬間に戻る練習、と言われると抽象っぽく聞こえますが、実際には「まず口に出して大丈夫と言う」「なるようになるで一度区切る」といった、小さなスイッチの話が多いので使いやすいです。 もう一つ刺さったのは、「ひとまず答えを出してしまう」という発想です。結論を曖昧にしたまま考え続けると、そこに心が縛られて動けなくなる。だから仮の決定でいいから一度自分を前に進ませる。これ、仕事でも私生活でも意外と効きました。考えすぎて疲れていたのは、答えを探していたんじゃなくて、立ち止まり続けていたからなんだと気づきます。 未来の不安に気持ちを持っていかれがちな人、そして「もっと軽く、いまを生きたい」とぼんやり思っている人には、ちょうどいい一冊だと思います。