「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30

この本について

最近、ちょっとした予定の乱れや、思ったように進まない仕事に必要以上に疲れてしまうことがあって、「なんでこんなことで引きずるんだろう…」と自分でもモヤモヤすることがあります。外側の出来事は大して変わっていないのに、気持ちだけが大きく揺れてしまう感じです。 この本を読んで印象的だったのは、「思いどおりにいかない」と「うまくいかない」は全く別物だという視点でした。たしかに、計画が崩れた瞬間に全部ダメになったように感じていたけれど、実際は単に“当初のルートじゃなかった”だけなんですよね。そこを切り分けられるだけで、気持ちの落ち込み方がかなり変わります。また、「悩みは外側ではなく内部から生まれる」という考え方も、実生活にすぐ落とし込める感覚がありました。出来事の意味づけを変えるだけで、自分の反応がこんなに違うんだと気づかされます。 個人的には、この本は“問題を消し去る”という発想に救われたタイプです。解決しようと力むのではなく、そもそもの受け取り方を変える。失敗も「10回に1回の法則」で見れば、ただの通過点になる。そういう思考に触れるだけで、日常の小さなつまずきに振り回されにくくなります。 自分の感情に振り回されやすい人、失敗に過敏になりがちな人には、とくに刺さると思います。