欧米人とはこんなに違った　日本人の「体質」　科学的事実が教える正しいがん・生活習慣病予防 (ブルーバックス)

この本について

健康の話って、気をつけなきゃと思いつつも、結局なにを信じればいいのかよくわからないまま流してしまいませんか。自分も「とりあえず野菜を増やしておけばいいんだろう」くらいで止まっていたのですが、年齢を重ねるほど、それだけでは説明できない体の変化が出てきてモヤモヤしていました。 この本が面白いのは、「日本人はそもそも体のつくりが欧米人と違う」という事実を、生活の細部まで落とし込んで説明してくれるところです。たとえば、アジア人はインスリンの分泌量が欧米人の半分しかないとか、アルコールを毎日飲むと血管が10歳老けるとか、机に向かう時間が長いだけで大腸がんのリスクが上がるとか。どれも聞けば納得するのに、普段は意識できていなかった視点ばかりでした。体質は遺伝だけではなく、食事や睡眠、気候までも含む「環境」で変わっていくという説明も、日常の選択を見直すきっかけになります。 読み終わってすぐ劇的に何かが変わる本ではありませんが、「自分の体を日本人としてどう扱うか」という基準が一段クリアになる感覚があります。とくに、健康情報の洪水の中で迷っている人や、生活習慣を整えたいのに方向性が見えない人には刺さると思います。自分と同じように、なんとなくの健康法に疲れているなら、一度立ち止まる助けになる一冊でした。