愛着障害の克服～「愛着アプローチ」で、人は変われる～ (光文社新書)

この本について

人と近づくのが怖かったり、逆に近づきすぎてうまく距離が取れなかったり。自分でも理由がよくわからないまま、関係がこじれていく瞬間ってありますよね。相手の反応に傷ついているつもりが、実は自分のほうも同じくらい不器用だったりして、後からモヤモヤだけが残ることもあります。 この本が効くのは、「なぜそうなるのか」を感情論ではなく、行動や反応の背景として淡々と示してくれるところです。たとえば、回避型の人が本音を語れないのは意志の弱さではなく、感情の記憶そのものが薄かったり、思い出すとつらくなるから封じている、という説明は、自分や相手を責める気持ちを少し和らげてくれます。また、不安型の人の「拒否」や「不機嫌」が、実は「もっと自分に目を向けてほしい」という複雑な助けのサインだと知ると、これまでとは違う受け止め方ができるようになります。さらに、安全基地という考え方が、遠い理想ではなく、日々の小さな関わりの積み重ねで作れるものだと示してくれるのも、個人的には救いでした。 自分の癖にも相手の癖にも、少し距離を置いて向き合いたい人に刺さる一冊だと思います。