敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

この本について

最近、「また余計なところまで気にしすぎたな…」と帰り道にどっと疲れることが増えていました。相手の表情を読みすぎたり、褒められても一言の指摘だけが頭に残ったり、自分の気持ちより“どうすべきか”が先に立ってしまったり。振り返ると、無意識に他人を基準に動いてばかりで、自分の声を置き去りにしていたんだと思います。 この本は、そんな“他人軸”がクセになっている人にとって、いきなり劇的に変わるというより、数日かけてじわっと自分に戻ってくる感覚をくれる一冊でした。後輩にかける言葉を自分にも向けてみる、できたところをまず拾う、怖れが生まれる前提で自分を観察してみる。どれも大げさではないのに、実際にやってみると心の余裕が少しずつ戻ってきます。「敏感すぎる自分がまた出てきたな」と気づけるようになるだけで、責める回数が減るのが不思議でした。 自分の気持ちを聞かれても「わからない」と固まってしまうような人ほど、この本のペースが合うと思います。無理に前向きさを押しつけてこないのに、読んでいるうちに「今の自分でもいいかもしれない」と思える瞬間がある。そんな小さな変化を積み上げたい人に、静かに効いてくる本です。