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Compassion(コンパッション)――状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く、「共にいる」力

Compassion(コンパッション)――状況にのみこまれずに、本当に必要な変容を導く、「共にいる」力

ジョアン・ハリファックス, 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート, and 海野桂

Guilford Publications / 2019-06-17

累計読者数53
平均ハイライト数 13.5件/人
推定読了時間 約9時間30分
star総合評価 49/100
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この本について

人の相談に乗ったあと、なんとなく胸のあたりがざわつくことがあります。良かれと思って動いたはずなのに、相手のためになったのか自信が持てなかったり、逆に勝手な思い込みで踏み込みすぎた気がして落ち込んだり。仕事でも家庭でも、他者に関わろうとするときの距離感って、本当にむずかしいですよね。 この本を読んで印象的だったのは、「助ける/直す/奉仕する」の違いが、単なる言葉の差ではなく、相手の見え方そのものを変えてしまうという点でした。弱いものとして扱っていないか、壊れたものとして見ていないか。あるいは、自分の“良い人でいたい”気持ちを満たすために動いていないか。そういう視点のズレに気づけるだけで、人との関わり方がずいぶん落ち着きます。また、問題を早く解決しようとするほど複雑さを見落とす、という指摘も痛かったです。相手の世界を急がずに理解しようとするとき、ようやくこちらも地に足が着く感覚がある。 さらに「何が正しいか」よりも「これは本当に役に立つのか」と問い直す姿勢が、日常の小さな判断を変えてくれます。相手の苦しみに触れながらも自分をすり減らしすぎない、そのための境界の持ち方も丁寧に語られていました。きれいごとではなく、迷いながら関わる私たちの現実に寄り添ってくれる内容です。 他者のために動こうとするほど疲れやすい人、支える立場でありながらときどき空虚さに襲われる人には、とても静かに効く本だと思います。

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書籍情報(出版社紹介・目次)expand_more

出版社による紹介

This is the authoritative guide to conducting the Mindful Self-Compassion (MSC) program, which provides powerful tools for coping with life challenges and enhancing emotional well-being. MSC codevelopers Christopher Germer and Kristin Neff review relevant theory and research and describe the program's unique pedagogy. Readers are taken step by step through facilitating each of the eight sessions and the accompanying full-day retreat. Detailed vignettes illustrate not only how to teach the course's didactic and experiential content, but also how to engage with participants, manage group processes, and overcome common obstacles. The final section of the book describes how to integrate self-compassion into psychotherapy. Purchasers get access to a companion website with downloadable audio recordings of the guided meditations. Note: This book is not intended to replace formal training for teaching the MSC program. See also two related resources for MSC participants and general readers, The Mindful Self-Compassion Workbook, by Kristin Neff and Christopher Germer, and The Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer.
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