BIO HACKING 未来を生きるための遺伝子の理解 (NEXTRAVELER BOOKS)

この本について

体調の波が読めなかったり、食べものとの相性が日によって変わったり、「なんで自分の身体はこうなんだろう」と立ち止まることがあります。食生活を整えても改善したりしなかったりすると、原因が外側なのか内側なのか、ますます分からなくなるんですよね。 この本が面白いのは、「何をすれば健康になるか」よりも、「自分がどんな反応をしやすい身体なのか」を丁寧に見ていくところです。たとえば、同じ頭痛でも気圧のせいに思える症状が、実はウイルスとの関係かもしれないという視点や、食事の相性が“好み”ではなく遺伝的なクセに由来しているかもしれないという話。外食で気をつけるポイントや、特定の脂肪酸が身体でどう扱われるのかなど、日々の選択に落とし込みやすい話が多いのが印象的でした。 「これを食べればOK」みたいな単純化はせず、リスク要因のほうをどう扱うかを考える本です。自分の体質を敵にしないために何を観察すべきか、という感覚に近いかもしれません。 自分の体調に“説明のつかなさ”を感じている人には、じんわり刺さると思います。