自衛隊メンタル教官が教えてきた　自信がある人に変わるたった１つの方法

この本について

最近、「気持ちがついてこないのに、行動だけ前に進めと言われてしんどい」とか、「頑張りたい気持ちはあるのに、どうしても踏み出せない」とか、そんな感じのモヤモヤをよく聞きます。自分でも思い当たるところがあって、気力の問題だと思っていたら、実は“土台”のほうがすり減っていた…なんてこともありました。 この本が効くのは、まさにその“土台”をどう扱えばいいかを、かなり現実的な目線で教えてくれるところです。意識だけで何とかしようとすると無理が出る理由や、「できる・できない」の前に体力や自己イメージといった前提が整っているかを見直す必要があることに触れられていて、読んでいて妙に腹落ちするんですよね。良いところ探しを素早くやる練習や、目標を朝に“具体的に”思い浮かべるだけで、意欲の向きが少し変わる感覚も、日々実感しやすいと思います。 さらに、状況判断をし続けることや、自分に無理な要求をしないという姿勢が、自信の回復にどうつながるのかも丁寧に書かれています。経験を積んでいくことでしか自信は育たないけれど、その経験を積める状態に戻すための段取りが抜けている人は多いはずで、そこを整える方法が実践に落とし込みやすい形で示されているのがありがたいところです。 「頑張りたいけど、今のまま続けても空回りしそうだな…」と感じている人には、特に刺さると思います。