自律神経が整えば 休まなくても絶好調 (ベスト新書)

この本について

仕事が詰まっている時期ほど、ちゃんと休んでいるはずなのに体が重かったり、休日にかえってリズムが崩れてしまったりしませんか。僕もよくあって、「疲れの理由が分からないまま積み上がる感じ」にずっとモヤモヤしていました。 この本を読んで少し腑に落ちたのは、休む量よりも“自律神経の安定度”が日々のコンディションを左右しているという視点でした。皿洗いの場面を使って、ただ作業するのではなく「いまやっている行動に意識を戻すだけで、ふわふわ流されている感覚が減る」という説明があったのですが、これは実際にやると驚くほど簡単で、気持ちの立て直しにちょうどいいスイッチになります。また、休日をダラダラ消費しないで、生活リズムを壊さない範囲で予定を入れるという提案も、無理なく実践できてコンディションの乱高下が減りました。 大げさな“人生激変”ではなく、日常の扱い方を少しずつ整える本です。なので、気力でなんとかしようとして限界を感じている人や、「頑張り方は間違ってないはずなのに疲れやすい」タイプの人には特にしっくり来ると思います。