「ToDoリスト」は捨てていい。 時間も心も消耗しない仕事術 (大和出版)

この本について

気づくと、頭の中で予定ばかり組み直していて、実際の行動はほとんど進んでいない。そんな日、けっこうありませんか。やろうと思っているのに体がついてこない感じが続くと、自分にガッカリして妙に消耗します。僕も同じで、リストだけ増えていく日ほど「今日なにもしてない」と思い込みがちでした。 この本が効くのは、そういう“思考が先走って行動が止まる”ときの悪循環に、小さな出口をつくってくれるところです。理想の未来から逆算して自分を追い込むんじゃなくて、今の一歩に達成感を戻す感じです。たとえば、プロジェクトじゃなく「メールを1通返せた」「面談が無事に終わった」みたいな小さな区切りにちゃんと喜んでいいと教えてくれる。リストも“未来の理想”を書くんじゃなく、“必ずやること”だけに絞るから、実行できない自分を責める材料が減っていきます。そして、リスト作りで安心するのは一時的なものだと認めたうえで、3時間ごとに内容が変わるくらいの“ナマモノ”として扱う視点も軽くしてくれます。 特に刺さったのは、「未来の予測はだいたい外れる」という前提に立ち直すところでした。予定どおりに進まなくても、自分を無能扱いしなくていい。その考え方に救われる人、多いと思います。 理想の自分像に引っ張られて苦しくなりやすい人に、静かに効く本です。