適応障害から復職後の元気に働き続けるための7ステップ: 復職経験者30人からのアドバイス

この本について

仕事に戻ったあと、「前みたいに動けない」とか「同じやり方ではまたつぶれる気がする」という不安って、なかなか人には言いづらいですよね。僕も復職後は、集中力の落ち方や仕事の捌き方の変化に戸惑ってばかりで、何をどう調整すればいいのかよく分かりませんでした。 この本が助けてくれたのは、立派な理論よりも、復職した人たちの“具体的な生活の工夫”がそのまま載っているところでした。たとえば、業務量や働き方を現実的に調整していく話や、スピードを無理に上げず「一つずつだぞ」と自分に言い聞かせる姿勢、さらには寝る前に小さな良かったことを書き出して、一日をポジティブに締める習慣など、実際の行動に落とし込みやすいものばかりです。ストレスを避けようとするほどつらくなるという指摘も、復職後の自分にそのまま当てはまっていて、考え方を少しずつ柔らかくするきっかけになりました。 過去の自分をそのまま再現しようとせず、今の自分のペースで働き方を作り直したい人には、とても相性がいい本だと思います。